Это кризис перехода?
По горячим следам вебинара хочу выдать вам главное.
Если вы замечаете, что:
▪️Завязли, рост замедлился или даже пошел спад в деньгах, самореализации, отношениях, здоровье. И что-то мешает снова разогнаться.
▪️Уперлись в потолок и ходите по кругу в какой-то сфере или в целом.
▪️У вас не меняется окружение, нет качественной поддержки, интереса в общении, люди тянут вас вниз осуждением.
▪️Можете прожить день с закрытыми глазами, настолько все привычно и предсказуемо.
▪️Что-то не так, но вы гоните эти мысли. Уходите в работу, соцсети и сериалы.
▪️Все чаще накатывает апатия, нет энергии и желаний. И не понимаете, как это изменить.
Значит, вы входите в кризис и у вас есть потребность в переходе на другой уровень.
Что делать?
Самокритика и хаотичные действия только навредят. Наоборот, важно замедлиться. Переключиться с продуктивности на внутренние процессы, дать себе возможность восстановиться.
1. Сократите количество дел и внешней активности. Оставьте «срочное и важное». Остальное подождет или вообще отвалится за ненадобностью на новом уровне.
2. Сократите социальные контакты, но без полной изоляции. Минимизируйте общение, которое утомляет и забирает силы.
3. Прислушивайтесь к себе и уделяйте себе больше внимания. Желательно найти время, когда вы можете побыть одна и полностью расслабиться: заняться любимым хобби, спортом, не отвлекаясь на быт и потребности семьи.
4. Не принимайте в это время «судьбоносных» решений: не жгите мосты, не разводитесь, не делайте крупных покупок, не увольняйтесь одним днем. Переждите бурю, сохраняя ресурсы для нового этапа.
5. Относитесь к себе по-доброму. Не тираньте, не заставляйте себя быть сильной и справляться. Но и не раскисайте. Продолжайте маленькие шаги к улучшению и приятные хлопоты: купите красивые чашки, сходите на прогулку в новое место, разбавьте гардероб ярким платьем.
И помните, кризис — это естественная часть цикла развития. Потом всегда идет качественный рост, если вы проходите это время правильно, всё больше соединяясь с собой и своими настоящими потребностями.
Замечаете у себя кризис перехода?
